blog o fitnessie wyjaśnił w końcu czym jest pilates: To joga, balet i ćwiczenia izometryczne w jednym. Ich zadaniem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Wykonuje się je na macie, czasami z użyciem dodatkowych sprzętów, np. piłek. Zalecamy przede wszystkim osobom po przebytych kontuzjach.